有很多食物都是钙的重要来源，包括乳制品，如牛奶和奶酪，绿色蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜，豆类，豆腐，杏仁，芝麻，甚至是高钙水果，如橙子和无花果。
我们收集的高钙食谱都在一个地方，你会发现很容易把钙纳入你的饮食。从早餐和零食到午餐和晚餐，这些食谱将成为任何饮食计划的好补充，无论你是遵循高钙饮食还是只是想在你的饮食中添加每日剂量的钙。
想要吃高钙的零食，试试这个苹果，切达奶酪和杏仁混合零食而这些火腿奶酪松饼．想要美味，丰盛的高钙食物，试试我们的炉顶通心粉和奶酪配羽衣甘蓝和高山切达干酪，蔬菜豆辣椒而且菜花和汉堡砂锅菜．
